Прыжки с ноги на ногу в сторону с подъёмом колена

Если требуется развить способность к совершению движений со сменой направления, выполняйте прыжки с ноги на ногу со смещением из стороны в сторону. При выполнении прыжков из стороны в сторону рука совершает мах до диагонали от одной стороны туловища к другой, чтобы уравновесить действие латеральных сил, создаваемых ногами. Начните с прыжков в сторону на небольшое расстояние, чтобы подготовиться к прыжкам на большее расстояние. Как и в случае прыжков с ноги на ногу в направлении вперед, контакт стоп с поверхностью должен быть кратким, а приземление и отталкивание — упругим.