- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Оборудование
- Блок для йоги
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 2. Боковой наклон позвоночника (сзади) - Не симметричен право/лево или есть замещающие движения СТАРТТЕСТ: 3. Ротация позвоночника сидя - Не симметричное вращение вправо/влево Тугоподвижность грудного отдела позвоночника ГРУДНОЙ ОТДЕЛ Мышечные боли в грудном отделе позвоночника
Это интересно...
При односторонней тугоподвижности в боковом наклоне и ротации. При боли над лопаткой в шейно-воротниковой зоне (из-за нестабильности лопатки, недостаточном контроле лопатки в передний наклон и элевацию.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
3-5 раз в день по 1 подходу по 7-10 раз
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
