- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- ДОП: Мышцы предплечья
- Оборудование
- Эластичная петля короткая (Мини-бенд)
Это интересно...
«Разгибание пальцев — это важное упражнение. Оно увеличивает силу мышц, чья функция — разгибать пальцы, в то время как упражнения на хват увеличивают силу мышц, которые сгибают пальцы. Дисбаланс силы между этими противоположными мышцами может привести к проблемам с локтевыми суставами. Выполняйте разгибание пальцев как минимум раз в неделю.» (Стюарт МакРоберт)
Используя что-либо в качестве сопротивления, разогните все пальцы на руке.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
2-3 x 15-20, 1ПВР
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
