Разгибания кисти в сочетании со сгибанием предплечий обратным хватом (сверху накрываем) стоя с изогнутым грифом (внизу кисти разогнуты - по мере поднимания грифа кисти сгибаются - траектория близка к вертикальной линии)

Упражнение для разгибателей кисти хорошо сочетается со сгибанием предплечий обратным хватом из положения стоя. Изогнутый гриф удерживается обратным хватом, кисти разогнуты на ширине плеч у передней поверхности бедра. По мере сгибания предплечий производится синхронное сгибание кистей, при разгибании предплечий одновременно разгибаются и кисти. Траектория близка к вертикальной линии, важно соблюдать синхронность движения в суставах и сохранять нормальную осанку.