Разгибания кисти в сочетании со сгибанием предплечий обратным хватом (сверху накрываем) стоя с изогнутым грифом (внизу кисти разогнуты - по мере поднимания грифа кисти сгибаются - траектория близка к вертикальной линии)

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Сгибание кисти стоя со скатыванием грифа на фаланги пальцев / Wrist curls with rolling bar onto the phalanxes of the fingers
	Разгибания кисти с диском/гантелей обратным захватом / REVERSE WRIST CURL
	Сгибание кисти с гантелей сидя / DUMBBELL WRIST CURL
	Сгибания предплечий с гантелей с опорой животом на наклонную скамью / SINGLE DUMBBELL SPIDER HAMMER CURL