Подъём на пятки (дорсифлексия стоя)

eng.: STANDING DORSIFLEXION
Сложность: 1 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты: Передняя большеберцовая Длинный разгибатель большого пальца Короткий разгибатель большого пальца стопы

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	2 Растяжка разгибателей пальцев стопы сидя на стуле/полу (дистальные отделы пальцев) 1 / 10
	Эксцентрические упражнения для голени и стопы 1 / 10
	Подъём носков у стены (Подъём на пятки у стены) / Wall ankle dorsiflexion 1 / 10
	Активация антагонистов камбаловидной мышцы (передняя малоберцовая, разгибатели пальцев) 1 / 10