- Сложность
- 4 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Ягодичные мышцы Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)
Это интересно...
ОСТОРОЖНО! Есть повышенная сдвиговая нагрузка на коленный сустав
Добавить в программу в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
![Латеральный выпад [+с вытяжением за рукой, +вытолкнуться в баланс на одной]](https://inspire2.ru/images/exercises/thumb_lateral-nyy-vypad-s-vytyazheniyem-za-rukoy.jpeg)
