Горизонтальная тяга с блока одной рукой в позиции колено-стопа с удержанием гири другой рукой (гиря в одноименной с передней ногой руке)

eng.: Kneeling Front Racked SA Cable Row / HALF KNEELING SINGLE ARM CABLE ROW
Сложность: 2 / 10
Классификация: Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень: Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты: Мышцы средней части спины (широчайшие, ср. и нижн. трапеции) Широчайшие мышцы
Стабилизаторы: Дельтовидные мышцы
Оборудование: Гиря

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	TRX – растягивание мышц верха спины/поясницы(+ c ротацией) / TRX Upper/Lower Back (with rotation) Stretch / TRX Upper/Lower Back (with rotation) Stretch 1 / 10
	Подтягивания на бицепс (chin-ups) 1 / 10
	Гребля/Гребной тренажёр / ROWING MACHINE / ROWING ERGOMETER / INDOOR ROWING 1 / 10
	Пуловер в тренажёре / LEVER PULLOVER 2 / 10