Мышцы верхней части спины (задняя дельта, ср. и нижн. трапеции, ромбовидные)
Upper back muscles
Функции:
Приведение лопаток к позвоночнику, движение плеча назад
Мышцы в составе
 Ромбовидные мышцы |
 Большая ромбовидная |
 Малая ромбовидная |
 Трапециевидная мышца |
| Верхняя часть трапециевидной мышцы |
| Нижняя часть трапециевидной |
| Средняя часть трапециевидной |
Агонист (51)
Показаны записи 41-50 из 51
Т-тяга в тренажёре с упором в грудь
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга в наклоне с нижнего блока
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга гантели в наклоне
Фитнес: средний (этап 2)
Тяга горизонтального блока с опорой на наклонную скамью
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга на горизонтальном блоке одной рукой сидя
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга на горизонтальном блоке одной рукой сидя на полу с ротацией
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга Т-грифа в наклоне (без опоры)
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга троса одной рукой к груди (локоть отведён) с неподвижным / c поворотом корпуса
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга троса одной рукой к животу (локоть прижат к корпусу) с неподвижным корпусом / c поворотом корпуса
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга штанги в наклоне (обратным хватом)
Фитнес: средний (этап 2)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Горизонтальная тяга с гантелями лёжа животом на наклонной скамье (под 30/45град)
Фитнес: начальный (этап 1)
Обратные подъемы штанги в наклоне
Фитнес: средний (этап 2)
Приседания с трэп-грифом
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (1)
Показаны записи 1-1 из 1
Отведения с эспандером (мини-бендом)
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности