Ягодичные мышцы
Glutes
Функции:
Разгибание в тазобедренном суставе
Мышцы в составе
 Большая ягодичная мышца (БЯМ) |
 Малая ягодичная (МЯМ) |
 Средняя ягодичная (СЯМ) |
Агонист (250)
Показаны записи 11-20 из 250
Наружное вращение бедра с амортизатором/тросом/бэндом
Фитнес: начальный (этап 1)
Одна нога к груди (растяжка ягодичных и поясницы)
Фитнес: начальный (этап 1)
Планка (на предплечьях)
Фитнес: начальный (этап 1)
Поза счастливого ребенка
Фитнес: начальный (этап 1)
Приседания без отягощения (Воздушные приседания)
Фитнес: начальный (этап 1)
Приседания лицом к стене руки на стене (Overhead)
Фитнес: начальный (этап 1)
Приседания с гимнастической палкой/бодибаром вдоль позвоночника
Фитнес: начальный (этап 1)
Приседания с паузой в нижней точке (стоп-приседания, комбинированные) (с опорой о мяч → безопорные)
Фитнес: начальный (этап 1)
Приседания спиной по стене
Фитнес: начальный (этап 1)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Пловец (плавание)
Фитнес: начальный (этап 1)
Полная гиперэкстензия на полу | Супермэн // +с набивным мячом/гантелями
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Тяга в статике с ремнем для йоги/с тяжёлой штангой
Фитнес: начальный (этап 1)
Подъём на носки в приседе
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
