Релиз грудного отдела

6 упражнений

1		МФР грудного отдела позвоночника на ролле/сдвоенном МФР-мяче FOAM ROLLER UPPER BACK Норма: 1 раз в день по 1 подходу по 1 мин в каждой точке
2		МФР малой грудной мышцы мячиком Норма: 1 раз в день 1 подход 1 минута
3		Перекаты вперёд-назад в группировке ROLLING LIKE A BALL
4		МФР подостной мышцы
5		МФР широчайшей мышцы FOAM ROLLER LAT STRETCH
6		Релиз грудных мышц и передней дельты на ролле FOAM ROLLER FRONT SHOULDER AND CHEST