7 упражнений
Этап 1. Начинающий, предварительный этап
1 | Растяжка разгибателей пальцев стопы |
2 | Растяжка сгибателей пальцев стопы стоя у стены |
3 | Растяжка икроножных мышц на степе |
4 | Растяжка икроножных в наклоне в упоре о стену |
5 | Растяжка икроножных лёжа с ремнем |
6 | |
7 | Растяжка икроножных мышц в разножке (дорсифлексия) |