eng. DUMBBELL CURL / Biceps curl Сложность 2 / 10 Классификация Вспомогательные упражнения ("традиционные") Уровень Фитнес: продвинутый (этап 3) Агонисты Бицепсы Оборудование Гантели Добавить в свою программуЭта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку? Аналоги (когда не хочется делать это упражнение) Сгибания предплечий сидя на наклонной скамье с гантелями / SEATED INCLINE DUMBBELL CURL Растяжка: большая грудная дельты, бицепс, мышцы предплечья(сгибатели пальцев) + можно ПИР Вертикальная тяга в Hoist / LEVER FRONT PULLDOWN / Lat Pulldown Hoist Machine Удержание гантелей супинированными прямыми руками в стороны или в плоскости лопатки / Db straight arm hold
Inspire
Inspire