- Сложность
- 7 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Ягодичные мышцы Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)
Баланс на одной ноге, руки вверх замах, свободная нога согнута перед собой. Подсели с наклоном, выдержали паузу, выпрыгнули
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
3x5повторений с замером дальност
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
