- eng.
- Dead bug and STABILITY BALL V-UP
- Сложность
- 4 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Прямая мышца живота
- Оборудование
- Фитбол Медбол (набивной мяч)
Вариант: с подъёмом и поворотом корпуса
Вместо того чтобы поднимать мяч над головой, вытяните руки в сторону, чтобы растянуть и задействовать наружные и внутренние косые мышцы живота. Затем вновь перенесите мяч к центральной линии тела и зажмите его между стопами.
Добавить в программу в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
