Ягодичные мышцы
Glutes
Функции:
Разгибание в тазобедренном суставе
Мышцы в составе
 Большая ягодичная мышца (БЯМ) |
 Малая ягодичная (МЯМ) |
 Средняя ягодичная (СЯМ) |
Агонист (247)
Показаны записи 221-230 из 247
Трастеры со штангой (толчок из приседа)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Тренажер Лестница
Фитнес: начальный (этап 1)
Турецкий подъём через присед
Фитнес: средний (этап 2)
Тяга Ривза
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Удержание Соренсона
Фитнес: начальный (этап 1)
Удержание Соренсона с горизонтальной тягой гантелей
Фитнес: средний (этап 2)
Фронтальные бёрпи через штангу
Фитнес: средний (этап 2)
Фронтальные приседания с гирями/гантелями у плеч
Фитнес: средний (этап 2)
Фронтальные приседания с нижних блоков
Фитнес: средний (этап 2)
Фронтальные приседания со штангой на груди
Фитнес: средний (этап 2)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Пловец (плавание)
Фитнес: начальный (этап 1)
Полная гиперэкстензия на полу | Супермэн // +с набивным мячом/гантелями
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Подъём на носки в приседе
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга в статике с ремнем для йоги/с тяжёлой штангой
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности