Ягодичные мышцы
Glutes
Функции:
Разгибание в тазобедренном суставе
Мышцы в составе
 Большая ягодичная мышца (БЯМ) |
 Малая ягодичная (МЯМ) |
 Средняя ягодичная (СЯМ) |
Агонист (247)
Показаны записи 101-110 из 247
Ножницы с амортизатором под стопой
Фитнес: начальный (этап 1)
Ножницы с гантелями с основной ногой на возвышеннности
Фитнес: средний (этап 2)
Ножницы с контролем нейтрального положения
Фитнес: средний (этап 2)
Ножницы с тягой с блока на разной высоте
Фитнес: начальный (этап 1)
НПП Приседания в машине Смита или с нижних блоков
Фитнес: средний (этап 2)
Обратная гиперэкстензия ("Хвост скорпиона")
Фитнес: средний (этап 2)
Обратная гиперэкстензия на скамье с мини-бэндом между ногами
Фитнес: начальный (этап 1)
Обратная планка / Дощечка (лёжа на спине, ноги прямые на возвышении)
Фитнес: средний (этап 2)
Оверхед приседания с супер-бэндом
Фитнес: начальный (этап 1)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Пловец (плавание)
Фитнес: начальный (этап 1)
Полная гиперэкстензия на полу | Супермэн // +с набивным мячом/гантелями
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Подъём на носки в приседе
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга в статике с ремнем для йоги/с тяжёлой штангой
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности