Мышцы груди
Pecs (pectoralis)
Функции:
Движение плеча вперёд. Передняя зубчатая - движение и стабилизация лопатки вперёд и наружу.
Мышцы в составе
 Большая грудная мышца |
 Малая грудная мышца |
 Передняя зубчатая мышца |
Агонист (98)
Показаны записи 91-98 из 98
Узкие отжимания руки и ноги на медболе
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Упор в полном планше
Брейк: начальный
Ходьба в планке вбок (Walking Plank)
Фитнес: начальный (этап 1)
Циркумдукция сзади
Фитнес: начальный (этап 1)
![Червяк (Шаги руками) [+ отжимание]](/images/exercises/thumb_shiga-rukami-otzhimaniye.png)
Червяк (Шаги руками) [+ отжимание]
Брейк: начальный
Шраги лёжа на горизонтальной скамье хватом на ширине плеч (протракция лёжа) / в Смите
Фитнес: начальный (этап 1)
Отжимания с подпрыгиванием и разворотом в плоскости пола на 180 град
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (4)
Показаны записи 1-4 из 4
Отжимания в гравитроне на трицепс
Фитнес: средний (этап 2)
Подтягивания коленей к груди в планке с ногами на фитболе
Фитнес: средний (этап 2)
Пуловер сидя с опорой спиной на наклонную скамью
Фитнес: начальный (этап 1)
Растягивание широчайших и грудных мышц
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности