Гантели Dumbbells
Упражнения (89)
Показаны записи 41-60 из 89
Подъём гантелей поочерёдно вперёд
Фитнес: начальный (этап 1)
Приседания с гантелями на плечах
Фитнес: начальный (этап 1)
Сгибания голеней лёжа с гантелью
Фитнес: начальный (этап 1)
Сгибания Зоттмана
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Жим на нестабильной поверхности (напр., двойная нестабильность: верх - на мяче, низ - на босу)
Фитнес: средний (этап 2)
Приседания-плие/сумо с гантелью/гирей внизу (приседания с гантелью внизу)
Фитнес: средний (этап 2)
Гоблет приседания
Фитнес: средний (этап 2)
«Коррекционная» становая тяга на одной ноге с гантелью
Фитнес: средний (этап 2)
Боковая планка с горизонтальным отведением гантели прямой рукой
Фитнес: средний (этап 2)
Жим гантелей лёжа на скамье попеременно со сменой внизу
Фитнес: средний (этап 2)
Жим Тейта
Фитнес: средний (этап 2)
Концентрические сгибания на бицепс
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Отведения с гантелями под разными углами + в наклоне
Фитнес: средний (этап 2)
Приседания + отведения с гантелями
Фитнес: средний (этап 2)
Сгибание рук на скамье Скотта со штангой/гантелью
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Узкие отжимания от гантели/гири/медбола
Фитнес: средний (этап 2)
Становая тяга (румынская) на двух ногах с гантелями/гирей
Фитнес: средний (этап 2)
Частичные (распределённые) приседания на одной ноге с гантелями
Фитнес: средний (этап 2)
Разведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье ("разводки")
Фитнес: средний (этап 2)
Выпад назад + наклон с асимметричным отягощением
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности