Поиск PDF 3 упражнения Этап 1. Начинающий, предварительный этап 1Упавишта конасана (Поза угла из положения сидя)UPAVISTHA KONASANA 2Бакасана (поза журавля) 3Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз)
Inspire
Inspire