Поиск PDF 6 упражнений Этап 1. Начинающий, предварительный этап 1Упавишта конасана (Поза угла из положения сидя)UPAVISTHA KONASANA 2Поза лебедя (Ардха Хамсасана) / иногда поза голубя 3Переход собака мордой вниз — собака мордой вверх 4Бакасана (поза журавля) 5Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) 6Сурья Намаскар (Приветствие солнцу)
Inspire
Inspire