Кардиотренажеры / кардиоупражненияI линия

10 упражнений

1		Канатный тренажёр Rope trainer
2		Подъем колена к локтю с ротацией корпуса ELBOW TO KNEE TWISTS
3		Боксерские прыжки BOXER SHUFFLE CARDIO
4		Байк для рук HANDS BIKE
5		Удар Джеб JAB BOXING
6		Удар Панч PUNCHES
7		Удар Аперкот RIGHT UPPERCUT
8		Удар Кросс RIGHT CROSS
9		Удар Хук HOOK KICK
10		Гребля/Гребной тренажёр ROWING MACHINE / ROWING ERGOMETER / INDOOR ROWING Норма: 4–51000 м, +5–10 с/500 м к скорости на 2К (Интервалы примерно на уровне анаэробного порога) 20–24–28–30 гр/мин (Практика соблюдения скорости при разной частоте гребков*) Отдых 3 мин