- eng.
- BARBELL JUMP SQUAT
- Сложность
- 8 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: продвинутый (этап 3)
- Агонисты
- Ягодичные мышцы Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс) Икроножная
- Оборудование
- Штанга
Важно удерживать штангу на спине так, чтобы ее гриф не касался позвонков.
Не используйте штанги и гантели при выполнении сложных прыжков, прыжков на плиобоксы или через барьеры.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
