6. Arch hollowback от пола из мостика одной ногой толкаемся

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

v1.10

	Жим вверх стоя с эспандером/тросом / CABLE SHOULDER PRESS
	Planche bench press (жим лежа обратным хватом чуть ниже пупка, в верхней точке руки не доводить до вертикали) / CLOSE-GRIP REVERSE BENCH PRESS
	Full planche в наклоне на брусьях (15 сек)
	Взятие гири на грудь