Икроножная
Gastrocnemius
Начало:
Над латеральным и медиальным мыщелками бедренной кости
Над латеральным и медиальным мыщелками бедренной кости
Прикрепление:
Бугор пяточной кости
Бугор пяточной кости
Функции:
Сгибает голень и стопу
Агонист (63)
Показаны записи 31-40 из 63
Подъем на носок одной ноги
Фитнес: начальный (этап 1)
Полные ножницы (АТГ приседания вразножку)
Фитнес: средний (этап 2)
Присед Андерсона
Фитнес: средний (этап 2)
Приседания с подъемом на носки (полупальцы) в седе с гантелями
Фитнес: начальный (этап 1)
Пружинный прыжок
Фитнес: средний (этап 2)
Пружинный прыжок + прыжок-складка
Фитнес: средний (этап 2)
Прыгающий Джек (Звезда)
Фитнес: начальный (этап 1)
Прыжки в высоту и длину (со стабилизацией при приземлении) // с эластичной лентой
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Прыжки в нескольких направлениях (на одной ноге 2 прыжка вперёд + 1 в сторону + 2 вперёд + 1 в другую сторону)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Прыжки из приседа // Прыжок через линию из приседа // Прыжок из приседа в нескольких направлениях
Фитнес: средний (этап 2)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (10)
Показаны записи 1-10 из 10
TRX Сгибание голени (MC) / TRX Hamstring curl
Фитнес: средний (этап 2)
Жим платформы двумя ногами (Жим ногами)
Фитнес: начальный (этап 1)
ЛИНЕЙНЫЙ СНИЗУ ВВЕРХ Бросок набивного мяча из приседа // +с прыжками
Фитнес: средний (этап 2)
Подъём на носки в приседе
Фитнес: начальный (этап 1)
Подъём на носки в тренажёре сидя (колени согнуты)
Фитнес: начальный (этап 1)
Приседания без отягощения (Воздушные приседания)
Фитнес: начальный (этап 1)
Прыжки на плиобокс из неподвижного положения
Фитнес: начальный (этап 1)
Прыжок из выпада / или смена в воздухе
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Сгибания голени в тренажере лёжа
Фитнес: начальный (этап 1)
Скольжение пяткой(-ами) по полу / на глайдах / фитболе
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности