Дельтовидные мышцы
Deltoids

Дельтовидные мышцы
Начало:
Акромиальный конец ключицы; Акромион; Ость лопатки
Прикрепление:
Дельтовидная бугристость плечевой кости
Функции:
  • Вся мышца отводит руку от туловища до горизонтального уровня
  • Передняя часть – сгибает плечо
  • Задняя – разгибает плечо
  • Участвует в ротации плеча

Мышцы в составе

Задняя дельтовидная мышца
Передняя дельтовидная мышца
Средняя дельтовидная мышца

-

Агонист (93)

Показаны записи 1-10 из 93
...
90DPU (90hspu, 90degreepushup, 90° HSPU) - отжимания из горизонтального положения в стойку на руках

Фитнес: продвинутый (этап 3)

...
Air Baby

Брейк: средний

Elbow freeze (Фриз на локте, Forearm freeze)
Elbow freeze (Фриз на локте, Forearm freeze)

Брейк: начальный

Elbow spin (с захода на 1990)
Elbow spin (с захода на 1990)

Брейк: начальный

...
JERK (push (or power) jerk, squat jerk, split jerk)

Фитнес: средний (этап 2)

Nike Freeze (L-kick, Freeze Y)
Nike Freeze (L-kick, Freeze Y)

Брейк: начальный

...
Power clean

Фитнес: продвинутый (этап 3)

...
V-подъёмы в кроссовере с нижних блоков

Фитнес: средний (этап 2)

V-подъёмы стоя в наклоне (без опоры грудью)
V-подъёмы стоя в наклоне (без опоры грудью)

Фитнес: начальный (этап 1)

Активация сгибателей плеча в наклоне с опорой
Активация сгибателей плеча в наклоне с опорой

Фитнес: начальный (этап 1)

Синергист (Второстепенная нагрузка) (7)

Показаны записи 1-7 из 7

Стабилизатор (1)

Показаны записи 1-1 из 1
Платформа INSPIRE LogoInspire Заказать план тренировок
Фитнес
Брейк-данс
Блог
Ещё
© 2026 Inspire 2 Dance. Разработано в loco.ru
v1.10