Ягодичные мышцы
Glutes
Функции:
Разгибание в тазобедренном суставе
Мышцы в составе
 Большая ягодичная мышца (БЯМ) |
 Малая ягодичная (МЯМ) |
 Средняя ягодичная (СЯМ) |
Агонист (247)
Показаны записи 51-60 из 247
ВЫПАДЫ С ТЯЖЁЛОЙ ГАНТЕЛЬЮ НА ПЛЕЧЕ АСИММЕТРИЧНО
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Выпады шагами вперёд с гантелью над головой
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Выпады шагами вперёд с фронтальным положением штанги на плечах
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Выпады шагами вперёд со штангой над головой
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Выпады шагами с гантелями
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Выпрыгивания из приседа с гантелями
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Гавайские приседания
Фитнес: средний (этап 2)
Гиперэкстензия на тренажере 45град / GHD
Фитнес: начальный (этап 1)
Гоблет приседания
Фитнес: средний (этап 2)
Гоблет-приседания с нижнего блока
Фитнес: средний (этап 2)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Пловец (плавание)
Фитнес: начальный (этап 1)
Полная гиперэкстензия на полу | Супермэн // +с набивным мячом/гантелями
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Подъём на носки в приседе
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга в статике с ремнем для йоги/с тяжёлой штангой
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности