Ягодичные мышцы
Glutes
Функции:
Разгибание в тазобедренном суставе
Мышцы в составе
 Большая ягодичная мышца (БЯМ) |
 Малая ягодичная (МЯМ) |
 Средняя ягодичная (СЯМ) |
Агонист (247)
Показаны записи 21-30 из 247
Бег назад
Фитнес: начальный (этап 1)
Бег с захлёстыванием
Фитнес: начальный (этап 1)
Бёрпи
Фитнес: средний (этап 2)
Бёрпи на одной ноге
Фитнес: средний (этап 2)
Бёрпи с подтягиванием
Фитнес: средний (этап 2)
Боковой выпад лэндмайн с грифом внизу
Фитнес: начальный (этап 1)
Боковой шаттл (челночный бег в стороны)
Фитнес: начальный (этап 1)
Болгарские выпады с прыжком
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Болгарские приседания со штангой на плечах
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Болгарские приседания/выпады с гантелями по сторонам/гирей у груди
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Пловец (плавание)
Фитнес: начальный (этап 1)
Полная гиперэкстензия на полу | Супермэн // +с набивным мячом/гантелями
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Подъём на носки в приседе
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга в статике с ремнем для йоги/с тяжёлой штангой
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности