Ягодичные мышцы
Glutes
Функции:
Разгибание в тазобедренном суставе
Мышцы в составе
 Большая ягодичная мышца (БЯМ) |
 Малая ягодичная (МЯМ) |
 Средняя ягодичная (СЯМ) |
Агонист (247)
Показаны записи 211-220 из 247
Становая тяга с трэп-грифом
Фитнес: средний (этап 2)
Становая тяга, применяемая в пауэрлифтинге (стиле сумо)
Фитнес: средний (этап 2)
Становая/Гуд морнинг с амортизатором
Фитнес: начальный (этап 1)
Статические приседания (стульчик) у стены/фитбола
Фитнес: начальный (этап 1)
Статичный ягодичный мостик ("Гора поднимается из океана")
Фитнес: начальный (этап 1)
Суперсет Антигалифе
Фитнес: средний (этап 2)
Т-приседания
Фитнес: средний (этап 2)
Так джамп / Прыжок-складка / Прыжок с группировкой
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Так джамп из приседа
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Трастеры с двумя гирями (толчок из приседа двух гирь)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Пловец (плавание)
Фитнес: начальный (этап 1)
Полная гиперэкстензия на полу | Супермэн // +с набивным мячом/гантелями
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Подъём на носки в приседе
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга в статике с ремнем для йоги/с тяжёлой штангой
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности