Ягодичные мышцы
Glutes
Функции:
Разгибание в тазобедренном суставе
Мышцы в составе
 Большая ягодичная мышца (БЯМ) |
 Малая ягодичная (МЯМ) |
 Средняя ягодичная (СЯМ) |
Агонист (250)
Показаны записи 201-210 из 250
Фронтальные бёрпи через штангу
Фитнес: средний (этап 2)
Power clean
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Болгарские выпады с прыжком
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Болгарские приседания/выпады с гантелями по сторонам/гирей у груди
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Болгарский сплит-присед со штангой на груди
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Взятие штанги на грудь и толчок
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Выпад вперёд со штангой
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Выпад назад с ассимметричным отягощением в руке
Фитнес: продвинутый (этап 3)
ВЫПАДЫ С ТЯЖЁЛОЙ ГАНТЕЛЬЮ НА ПЛЕЧЕ АСИММЕТРИЧНО
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Выпады шагами вперёд с гантелью над головой
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Пловец (плавание)
Фитнес: начальный (этап 1)
Полная гиперэкстензия на полу | Супермэн // +с набивным мячом/гантелями
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Тяга в статике с ремнем для йоги/с тяжёлой штангой
Фитнес: начальный (этап 1)
Подъём на носки в приседе
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
