Ягодичные мышцы
Glutes
Функции:
Разгибание в тазобедренном суставе
Мышцы в составе
 Большая ягодичная мышца (БЯМ) |
 Малая ягодичная (МЯМ) |
 Средняя ягодичная (СЯМ) |
Агонист (247)
Показаны записи 1-10 из 247
Burpee + Headspring over bar
Фитнес: средний (этап 2)
Criss cross / Squat + criss cross
Брейк: начальный
Power clean
Фитнес: продвинутый (этап 3)
TRX - Болгарский выпад / TRX Bottom Up Lunge
Фитнес: средний (этап 2)
TRX - Латеральный выпад (Боковой выпад) (M)
Фитнес: начальный (этап 1)
TRX выпад с отведением ноги МС (Нога в петле)
Фитнес: средний (этап 2)
TRX Выпад с шагом назад (TRX Step Back Lunge, TRX Assisted Lunge)
Фитнес: средний (этап 2)
TRX Казачок из стороны в сторону / TRX Side to Side Cossack Lunge
Фитнес: начальный (этап 1)
TRX Ягодичный мостик / TRX Hip Press (MC)
Фитнес: средний (этап 2)
TRX – Баланс выпад (M) / TRX Balance Lunge
Фитнес: средний (этап 2)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Пловец (плавание)
Фитнес: начальный (этап 1)
Полная гиперэкстензия на полу | Супермэн // +с набивным мячом/гантелями
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Подъём на носки в приседе
Фитнес: начальный (этап 1)
Тяга в статике с ремнем для йоги/с тяжёлой штангой
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности