Ягодичные мышцы
Glutes
Функции:
Разгибание в тазобедренном суставе
Мышцы в составе
 Большая ягодичная мышца (БЯМ) |
 Малая ягодичная (МЯМ) |
 Средняя ягодичная (СЯМ) |
Агонист (250)
Показаны записи 1-10 из 250
Criss cross / Squat + criss cross
Брейк: начальный
Бег на месте
Фитнес: начальный (этап 1)
Бег назад
Фитнес: начальный (этап 1)
Бег с захлёстыванием
Фитнес: начальный (этап 1)
Боковой шаттл (челночный бег в стороны)
Фитнес: начальный (этап 1)
Быстрый бег на месте [+остановка баланс на одной, +наклон на одной]
Фитнес: начальный (этап 1)
Гребля/Гребной тренажёр
Фитнес: начальный (этап 1)
Жопомахи с минипетлей (Разгибание ноги стоя)
Фитнес: начальный (этап 1)
Механическая беговая дорожка
Фитнес: начальный (этап 1)
Наклоны с контролем нейтрального положения на двух ногах
Фитнес: начальный (этап 1)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (3)
Показаны записи 1-3 из 3
Пловец (плавание)
Фитнес: начальный (этап 1)
Полная гиперэкстензия на полу | Супермэн // +с набивным мячом/гантелями
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Тяга в статике с ремнем для йоги/с тяжёлой штангой
Фитнес: начальный (этап 1)
Подъём на носки в приседе
Фитнес: начальный (этап 1)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
