Поиск PDF 4 упражнения Этап 1. Начинающий, предварительный этап 1 Сжимание/разжимание ног с партнером сидя напротив друг друга 2 Сведение ног в тренажёре сидяHIP ADDUCTION MACHINE 3 Приведение бедра лёжа на бокуSIDE LYING HIP ADDUCTION 4 Приведение ноги на блоке стояCABLE HIP ADDUCTION