Жим ногамиI и II линии

4 упражнения

Этап 1. Начинающий, предварительный этап

1	Жим платформы двумя ногами Leg press
2	Жим платформы одной ногой Single leg press
3	Жим ногами лёжа с Gymstick LYING ALTERNATE LEG PRESS | GYMSTICK
4	Жим одной ногой стоя LEVER ASSISTED SINGLE LEG PRESS

Жимы одной и/или двумя ногами в тренажере можно применять перед началом обучения приседаниям на две ноги для подготовки ОДА. По мере увеличения интенсивности, амплитуды и объема приседаний количество жимов ногами следует уменьшать.