- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Оборудование
- Эластичная лента незамкнутая
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 1.2 Пассивный наклон - Неравномерное сгибание (сбоку)
В положении сидя на седалищных буграх, позвоночник и голова в нейтрали, в руках эластичная лента за головой. Затылком начните смещать ленту кзади, одновременно вытягиваясь макушкой вверх, руками растягивая ленту в стороны, создавая легкое сопротивление и обратно. Затем погрузив голову в ленту, совершайте легкий кивок головой вверх/вниз так, чтобы движение совершалось только в первых двух шейных позвонках.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
