eng. Coin Сложность 1 / 10 Классификация Пауэр-мув (Powermove) Уровень Брейк: начальный Агонисты Плечи Дельтовидные мышцы Добавить в свою программуЭта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку? Аналоги (когда не хочется делать это упражнение) Жим вверх (армейский) без веса (у стены) / Bodyweight military press / WALL SLIDES Подъём прямых рук вперёд с гантелями с опорой о наклонную скамью / CHEST SUPPORTED DUMBBELL FRONT RAISES Отведения с согнутыми руками с гантелями / BENT ARM LATERAL RAISE Наружное вращение плеча у нижнего блока стоя (или с резиновым амортизатором) / CABLE EXTERNAL ROTATION Ninja