- eng.
- SUPINE SPINAL TWIST / SUPTA MATSYENDRASANA
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Показано при:
- Кифоз грудного отдела позвоночника Верхний перекрёстный синдром
- развивает подвижность позвоночника - безопасный вариант для тех кто не может выполнять скрутки стои и сидя, так как нет осевой нагрузки;
- увеличивает подвижность тазобедренных суставов и крестца;
- раскрывает грудную клетку и улучшает осанку;
- стимулирует пищеварительную систему благодаря массажу внутренних органов;
- улучшает работу органов малого таза
Противопоказания:
- заболевания ЖКТ в острой форме;
- период менструаций и беременности у женщин
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
