- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Показано при:
- Тугоподвижность поясничного отдела позвоночника
Это интересно...
Упражнение для восстановления нейтрального положения при боковом шифте.
При смещении грудного отдела вправо положить правую кисть на ребра справа, левую кисть на таз слева.
Оказывая давление руками на ребра и таз, стараться вернуть корпус в нейтральное положение, насколько позволит болевой синдром. Задержаться на 5-10 сек
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
4-5 раз в день по 1 подходу по 8-10 раз
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
