- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Передняя большеберцовая
Сядьте на стул или на пол, положив одну ногу на колено другой. Одной рукой захватите ногу над стопой. Другой рукой захватите дистальный отдел голени. Сделайте выдох и медленно потяните подошву ноги по направлению к туловищу (подошвенное сгибание).
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 1
Бесплатно
Майкл Дж. Алтер - "Наука о гибкости"
Добавить в программу в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
