1 Растяжка подошвенного свода стопы и сгибателей пальцев стопы сидя нога на ногу

Сложность: 1 / 10
Классификация: Упражнения для растягивания и расслабления мышц
Уровень: Фитнес: начальный (этап 1)

Сядьте на стул или на пол, положив одну ногу на колено другой. Захватите пятку у лодыжки рукой. Другой рукой захватите снизу плюсну и пальцы. Сделайте выдох и потяните пальцы ног по направлению к голени (разгибание пальцев). Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. Вы должны ощущать растягивание в области подошвы.

Полный доступ с PRO-подпиской. Оформить подписку?