Комплексы упражнений (Combo)

Breakletics: Bottom-up + Бёрпи Cross-step + Plank_Side plank_Shuffle

3 упражнения ВИИТ (по 4 восьмёрки)

Сложность: 3

Breakletics: #2steppushups + Squat criss cross + 2 шага от 7-steps

Сложность: 3

Breakletics: #StepKick + Squat_Front Jump on one leg _Kick__Burpee + #side2sidepushups

Сложность: 3

5 MINUTE KILLER CORE СЕТ ОТ FRANK MEDRANO (ЗАВЕРШАЮЩИЙ)

Завершающий тренировку сет для мышц кора от Фрэнка Медрано. Подойдёт всем.

Сложность: 3

Пресс и кор за 7 минут (С.Бадюк) - табата из 10 упражнений

Отлично продуманный комплекс от Сергея Бадюка на весь пресс и поясницу. Делать 1-2 раза в день. 20 сек. делаем упражнение + 10 сек. отдыхаем и сразу следующее упражнение комплекса.

Сложность: 5

МЕТКОН 1 (Евгений Богачев evotraining.ru)

15 мин

Сложность: 7

Тренировка продвинутого уровня 1

Сложность: 8

МЕТКОН 2

30 мин

Сложность: 8