Калькуляторы

Калькулятор ЧСС рассчитает целевые зоны нагрузки для ваших занятий. Используется метод Карвонена с уточнённой формулой для ЧССмакс. Также учитывается поправка при наличии избыточного веса и молодости вашего возраста. Ортостатическая проба - простой тест, показывающий реакцию ЧСС на изменение положения тела. Что скажет о нервной регуляции сердечно-сосудистой системы. Тест Руфье - простой нагрузочный тест, показывающий работоспособность кардиореспираторной системы. Yo-Yo тест YYIR1 оценивает VO_2max по пройденной в тесте дистанции.

Калькулятор ЧСС Ортостатическая проба Тест Руфье Калькулятор MAС (Maximal Aerobic Speed, MAS) Калькулятор Yo-Yo теста (YYIR1)

Калькулятор рассчитает повторные максимумы - вес отягощения для определенного количества повторений. Используется таблица для расчёта ПМ. Удобно для планирования тренировочного процесса как самим тренерам, так и их подопечным.

Калькулятор ПМ

Калькулятор покажет ближайшие нормативы по полу, возрасту, весовой категории и введенным результатам. Можно заполнить только нужные дисциплины: остальные в расчете не участвуют.

Калькулятор нормативов

Калькулятор рассчитает ваш энергетический баланс и калорийность рациона - для случаев поддержания массы тела, для похудения и для набора мышечной массы. Используется формула Миффлина - Джеора. Удобно для корректирования калорийности вашего питания.

Калькулятор калорий