Калькулятор МАС (MAS): интервалы аэробной тренировки

Предписания через % МАС задают более точную интенсивность работы. Если вы не знаете свой показатель МАС, то вместо указанного задания выполняйте тестовое, чтобы определить МАС. Вот варианты в зависимости от эргометра:

1. 2000 м за минимальное время на лыжном / гребном тренажере
2. максимум калорий на Assault Bike за 6 минут
3. бег 1600 м за минимальное время