Дельтовидные мышцы
Deltoids

Дельтовидные мышцы
Начало:
Акромиальный конец ключицы; Акромион; Ость лопатки
Прикрепление:
Дельтовидная бугристость плечевой кости
Функции:
  • Вся мышца отводит руку от туловища до горизонтального уровня
  • Передняя часть – сгибает плечо
  • Задняя – разгибает плечо
  • Участвует в ротации плеча

Мышцы в составе

Задняя дельтовидная мышца
Передняя дельтовидная мышца
Средняя дельтовидная мышца

-

Агонист (95)

Показаны записи 21-30 из 95
...
Жим вверх в тренажере сидя с опорой спиной (Hoist)

Фитнес: начальный (этап 1)

Жим вверх гири
Жим вверх гири

Фитнес: начальный (этап 1)

...
Жим диагональный лэндмайн (швунг лэндмайн 1 рукой)

Фитнес: начальный (этап 1)

Жим лэндмайн двумя руками
Жим лэндмайн двумя руками

Фитнес: начальный (этап 1)

Отведение супинированного плеча с прямыми руками
Отведение супинированного плеча с прямыми руками

Брейк: начальный

Отведения одной рукой у нижнего блока
Отведения одной рукой у нижнего блока

Фитнес: начальный (этап 1)

Отведения с эспандером (мини-бендом)
Отведения с эспандером (мини-бендом)

Фитнес: начальный (этап 1)

Переноска 2 гирь у груди
Переноска 2 гирь у груди

Фитнес: начальный (этап 1)

Elbow freeze (Фриз на локте, Forearm freeze)
Elbow freeze (Фриз на локте, Forearm freeze)

Брейк: начальный

Nike Freeze (L-kick, Freeze Y)
Nike Freeze (L-kick, Freeze Y)

Брейк: начальный

Синергист (Второстепенная нагрузка) (7)

Показаны записи 1-7 из 7

Стабилизатор (1)

Показаны записи 1-1 из 1
Платформа INSPIRE LogoInspire Заказать план тренировок
Фитнес
Брейк-данс
Блог
Ещё
  • MAX
© 2026 Inspire 2 Dance. Разработано в loco.ru
v1.10