Ромбовидные мышцы
Rhomboids

Ромбовидные мышцы
Начало:
Большая ромбовидная - остистые отростки T2-T5; Малая ромбовидная - выйная связка, остистые отростки C7 и T1
Прикрепление:
Большая ромбовидная - медиальный край лопатки от уровня ости до нижнего угла; Малая ромбовидная - треугольная область, медиальный конец ости лопатки
Функции:
  • Отведение назад лопатки
  • Поднятие лопатки
  • Вращение лопатки вниз, что вызывает опускание суставной впадины лопатки
  • Содействие передней

Мышцы в составе

Большая ромбовидная Большая ромбовидная
Малая ромбовидная Малая ромбовидная

Для поддержания осанки.

Агонист (15)

Показаны записи 11-15 из 15
...
Шраги со штангой с прямыми руками

Фитнес: начальный (этап 1)

...
Канаты

Фитнес: средний (этап 2)

...
Шраги+ (со сгибанием рук) со штангой

Фитнес: средний (этап 2)

Становая тяга (румынская) на двух ногах (со штангой)
Становая тяга (румынская) на двух ногах (со штангой)

Фитнес: средний (этап 2)

Тяга гантели в наклоне
Тяга гантели в наклоне

Фитнес: средний (этап 2)

Синергист (Второстепенная нагрузка) (10)

Показаны записи 1-10 из 10

Стабилизатор (1)

Показаны записи 1-1 из 1
Платформа INSPIRE LogoInspire Заказать план тренировок
Фитнес
Брейк-данс
Блог
Ещё
  • MAX
© 2026 Inspire 2 Dance. Разработано в loco.ru
v1.10