Поиск PDF 3 упражнения Этап 1. Начинающий, предварительный этап 1 Тренировка диафрагмы со жгутом на рёбрах: медленный выдох (эксцентрика для диафрагмы) 2 Дыхательные упражнения с задержкой дыхания 3 В квадропете: дыхание с сопротивлением на вдохе - резиновый амортизатор на середине ребер