Равновесие

4 упражнения

1		Баланс: стопы на одной линии, смещать центр тяжести на переднюю/заднюю ногу, наклон
2		Круги гирей вокруг себя // на одной ноге // на босу
3		Стойка на одной ноге босиком (баланс на одной, равновесие) Balance standing on one foot Норма: >30 сек с открытыми - НОРМА оптимально (способность сохр. равновесие при мин. площади опоры+проприоцепция - можно включать становую тягу на одной ноге, приседания в ножницы); 2 мин с закрытыми глазами - ОТЛИЧНО
4		Геймификация на балансировочной подушке/диске