Сгибание и разгибание спины сидя держась руками под колени

Сложность
1 / 10
Классификация
Упражнения для растягивания и расслабления мышц
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)

Сидя на седалищных буграх, НПТ. Ноги согнуты в коленях, захват руками под коленями. Сгибание в грудном отделе позвоночника, округляя спину назад, возврат в НПТ через разгибание грудного отдела позвоночника и вытяжение вверх за макушкой.

Добавить в свою программу