- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 4.2 Приседание - Недостаточная глубина приседания ИЗ-ЗА того что что-то не даёт но поясница прямая
Z-сед, руки выпрямлены в локтевых суставах с опорой в пол
Действие: выполнить движения тазом в разных плоскостях (горизонтальная, сагиттальная, фронтальная)
Детали: медленный темп выполнения, сохраняем нейтральное положение спины
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
