Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс
Spine flexor muscles
Функции:
Сгибание позвоночника или удержание от разгибания
Мышцы в составе
| Мышцы тазового дна |
| Прямая мышца живота |
Агонист (84)
Показаны записи 31-40 из 84
Скручивания в планке (подъёмы таза)
Фитнес: начальный (этап 1)
Скручивания на фитболе со смещением центра масс
Фитнес: начальный (этап 1)
Удержание Соренсона
Фитнес: начальный (этап 1)
Ходьба в планке вбок (Walking Plank)
Фитнес: начальный (этап 1)
#threadcrunches (Продевание ноги) / или с хлопком в ладоши под ногой
Фитнес: средний (этап 2)
Lateral L-sit Transfers
Фитнес: средний (этап 2)
Step Kick In +Stair pushups
Фитнес: средний (этап 2)
TRX Гольфист / TRX Golfer (TRX Golf Swing (Opposite Hands)) TRX Golf Swing Single Double
Фитнес: средний (этап 2)
TRX Пауэр пул (M) / TRX Power Pull
Фитнес: средний (этап 2)
TRX Поворот корпуса (стоя) / TRX Resisted Torso Rotation (M)
Фитнес: средний (этап 2)
Синергист (Второстепенная нагрузка) (2)
Показаны записи 1-2 из 2
Касания пяток лёжа на спине
Фитнес: начальный (этап 1)
Бёрпи
Фитнес: средний (этап 2)
Стабилизатор (17)
Показаны записи 11-17 из 17
Сгибание бёдер/бедра сидя на полу/в упоре на брусьях
Фитнес: начальный (этап 1)
Сгибания бедра лёжа на спине с нижнего блока
Фитнес: начальный (этап 1)
TRX Y разведение рук / TRX Y Fly
Фитнес: средний (этап 2)
Жим на блоке одной рукой с неподвижным корпусом
Фитнес: средний (этап 2)
Зашагивания на стену
Фитнес: средний (этап 2)
Полные ножницы (АТГ приседания вразножку)
Фитнес: средний (этап 2)
Прогулка фермера с одной гирей над головой и другой – в опущенной руке
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
