9 упражнений
Этап 1. Начинающий, предварительный этап
1 | |
2 | Обхваты руками стоя |
3 | |
4 | Круги в планке на прямых руках |
5 | Ножницы руками перед собой Норма:
2x30 сек |
6 | |
7 | Катание мяча/фитбола прямой рукой об стену Норма:
3x30 сек |
8 | |
9 |