Растяжка мышц предплечий/кисти

Растягивание передней группы мышц предплечья: сгибатели и пронаторы

Растяжка запястья перед собой тыльными и лицевыми сторонами вместе
REVERSE WRIST STRETCH / WRIST STRETCH

Растяжка предплечий в положении на четвереньках
WRIST ULNAR DEVIATOR AND EXTENSOR STRETCH