Вращение стопой лёжа на спине и согнув прямую ногу до 90 град и обватив руками у колена

Сложность
2 / 10
Классификация
Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Показано при:
Гиперпронация стопы (Плоскостопие)
Это интересно...

Это комбинированное упражнение. Присутствует и растяжка мышц ЗПБ и движение в голеностопном суставе во всех плоскостях.

Если позволяет гибкость мышц ЗПБ (сгибание на 70-90 град).

Добавить в свою программу

Эксцентрические упражнения для голени и стопы

Активация антагонистов камбаловидной мышцы (передняя малоберцовая, разгибатели пальцев)

Платформа INSPIRE LogoInspire Заказать план тренировок
Фитнес
Брейк-данс
Блог
Ещё
© 2024 Inspire 2 Dance. Разработано в loco.ru
v1.10